Ejaculação Precoce Tratamento Natural: 5 Formas de Resolver o Problema

Ejaculação Precoce Tratamento Natural, Descubra agora 5 formas comprovadas de resolver esse problema.

A ejaculação precoce Infelizmente é um problema muito comum que vem afetando muitos homens em todo o mundo.

Além disso, ela causa constrangimento, frustração e até mesmo afeta a autoestima e a qualidade dos relacionamentos.

Mas Calma, felizmente existem alguns tratamentos naturais que ajudam a lidar com esse problema de forma bastante eficaz e sem a necessidade de nenhum medicamento ou intervenções médicas.

Neste artigo, vamos explorar 5 formas de tratamento natural para a ejaculação precoce, abordando os benefícios de cada método e como eles podem ser aplicados na prática.

Além disso, vamos responder a algumas perguntas frequentes sobre o tema e apresentar um estudo científico que comprova toda a eficácia desses tratamentos.

Ejaculação Precoce Tratamento Natural: 5 Formas de Resolver o Problema
Ejaculação Precoce Tratamento Natural: 5 Formas de Resolver o Problema

Tópicos abordados neste artigo:

1. Exercícios de Kegel
2. Técnica do aperto
3. Controle da respiração
4. Uso de ervas e suplementos naturais
5. Terapia sexual e aconselhamento
6. Dicas bônus.

1. Ejaculação Precoce Tratamento Natural: Exercícios de Kegel

Os exercícios de Kegel são uma forma muito eficaz de tratamento natural para a ejaculação precoce.

Eles fortalecem os músculos do assoalho pélvico, que são responsáveis pelo controle da ejaculação.

Para realizar os exercícios de Kegel, siga os passos abaixo:

– Identifique os músculos do assoalho pélvico, que são os mesmos utilizados para interromper o fluxo de urina.
– Contraia esses músculos por 3 a 5 segundos e, em seguida, relaxe por 3 a 5 segundos.
– Repita esse processo por pelo menos 10 vezes, três vezes ao dia.

2. Técnica do aperto

A técnica do aperto é outra forma de tratamento natural para a ejaculação precoce.

Ela consiste em aplicar pressão na glande do pênis quando a ejaculação estiver próxima, a fim de retardar o orgasmo. Para realizar a técnica do aperto, siga os passos abaixo:

– Quando sentir que a ejaculação está próxima de acontecer, interrompa a estimulação sexual.
– Aperte a glande do pênis com o polegar e os dedos indicador e médio por aproximadamente 20 segundos.
– Retome a estimulação sexual após um intervalo de 30 segundos.

3. Ejaculação Precoce Tratamento Natural: Controle da respiração

O controle da respiração é uma técnica bastante simples, porém muito eficaz, para tratar a ejaculação precoce.

Aprender a respirar de forma profunda e controlada ajuda a reduzir a ansiedade e a tensão, permitindo um maior controle sobre a ejaculação.

Para praticar o controle da respiração, siga os passos abaixo:

– Respire profundamente pelo nariz, até encher seus pulmões completamente.
– Segure a respiração por alguns segundos.
– Logo em seguida expire lentamente o ar pela boca, esvaziando por completo os pulmões.
– Faça esse processo várias vezes durante a relação sexual.

4. Uso de ervas e suplementos naturais

Existem várias ervas e suplementos naturais que ajudam no tratamento da ejaculação precoce. Alguns dos mais populares incluem:

– Tribulus terrestris: Esta erva tem sido usada há séculos para melhorar a função sexual e aumentar a libido.
– Ginkgo biloba: Esta erva ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a função erétil.
– L-arginina: Este aminoácido aumenta a produção de óxido nítrico, melhorando assim a circulação sanguínea e a função erétil.

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5. Terapia sexual e aconselhamento

A terapia sexual e o aconselhamento podem ser úteis para homens que sofrem de ejaculação precoce.

Um terapeuta sexual pode ajudar a identificar as causas do problema e fornecer técnicas e estratégias para melhorar o controle da ejaculação.

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6. Alimentação saudável e equilibrada

Uma alimentação saudável e equilibrada pode desempenhar um papel importante no tratamento da ejaculação precoce.
Consumir alimentos ricos em nutrientes, como zinco, magnésio e vitamina D, pode ajudar a melhorar a função sexual e o controle da ejaculação. Algumas dicas para uma alimentação saudável incluem:

– Consumir alimentos ricos em zinco, como ostras, carne vermelha magra, frango, feijão e nozes.
– Incluir alimentos ricos em magnésio, como espinafre, abacate, banana e chocolate amargo.
– Aumentar a ingestão de vitamina D através de alimentos como salmão, atum, leite fortificado e ovos.

7. Prática de atividades físicas

A prática regular de atividades físicas pode ajudar a melhorar a saúde sexual e o controle da ejaculação.
Exercícios aeróbicos, como corrida, natação e ciclismo, podem melhorar a circulação sanguínea e a função erétil, enquanto exercícios de força, como levantamento de peso, podem aumentar os níveis de testosterona e a resistência sexual.
Algumas dicas para incorporar atividades físicas na rotina incluem:

– Praticar exercícios aeróbicos pelo menos 30 minutos por dia, cinco vezes por semana.
– Inclua exercícios físicos de força, pelo menos duas vezes durante a semana.
– Escolher atividades que sejam prazerosas e motivadoras para manter a consistência.

Conclusão:

Enfim, a ejaculação precoce é um problema que afeta muitos homens, mas existem tratamentos naturais eficazes disponíveis.

Ao explorar opções como exercícios de Kegel, técnicas de aperto, controle da respiração, ervas e suplementos naturais, e terapia sexual, é possível melhorar o controle da ejaculação e aumentar a satisfação sexual.

FAQ – Dúvidas Frequentes:

1. O que causa a ejaculação precoce?

A ejaculação precoce pode ser causada por fatores físicos e psicológicos, incluindo ansiedade, estresse, problemas de relacionamento e condições médicas subjacentes.

2. Quanto tempo leva para ver resultados com tratamentos naturais?

Os resultados podem variar de pessoa para pessoa, mas muitos homens começam a ver melhorias em algumas semanas após a implementação de tratamentos naturais.

3. Os tratamentos naturais são seguros?

Sim, os tratamentos naturais são geralmente seguros e têm poucos efeitos colaterais. Mas, caso seja necessário, procure se consultar com um médico antes de iniciar qualquer tratamento.

4. Posso combinar tratamentos naturais com medicamentos?

É possível combinar tratamentos naturais com medicamentos, mas é importante consultar um médico antes de fazê-lo.

5. Os tratamentos naturais funcionam para todos os homens?

Embora os tratamentos naturais sejam bastante eficazes para muitos homens, é importante salientar que cada organismo funciona de uma forma única e diferente, consequentemente os resultados podem variar de pessoa para pessoa.

Estudo científico:

Um estudo publicado no Journal of Sexual Medicine mostrou que os exercícios de Kegel podem ser eficazes no tratamento da ejaculação precoce. Os participantes do estudo que realizaram exercícios de Kegel regularmente apresentaram melhorias significativas no tempo de ejaculação e na satisfação sexual.

Fonte:
(https://www.jsm.jsexmed.org/article/S1743-6095(15)33455-0/fulltext)

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